脂肪燃焼！「鍋ダイエット」できれいに痩せる！

1.調理方法の注意点/食べすぎに注意！
キムチ鍋にしゃぶしゃぶ、寄せ鍋に水炊き。すき焼きやもつ鍋もボリュームがあって人気の様子。寒い季節のごちそうといえば、やはり鍋料理。身体も温まり、お腹も満腹になりますよね。

2.「鍋ダイエット」できれいに痩せる3つの理由
鍋料理は低カロリーでバランスが良い。鍋料理がダイエットに向くといわれる理由は、野菜が多く、油脂の少ない具材を使用するから。水分でかさもあるので、満腹感も得られるわりには低カロリーと言えるでしょう。

3.「鍋ダイエット」を成功させるポイント
ダイエッターが選びたいのは、主素材の脂が少ない鍋。脂身の少ない肉類や魚介類を使うものが安心です。また、味付けに砂糖や油脂をたっぷり使うものは食べ過ぎに注意が必要です。

4.ガイドおススメの「鍋ダイエット」Best3
おすすめダイエット鍋1つ目はキムチ鍋。唐辛子にはカプサイシンが含まれているので、身体を温めて代謝を高めてくれます。脂肪燃焼に効果があるとも言われているので、適度な辛味はダイエット＆美肌の味方です！

5.鍋ダイエットの注意点
大変人気の鍋ダイエットですが、具材に野菜だけを取り入れると栄養のバランスが悪くなってしまいます。野菜だけでは摂取できないタンパク質をしっかりと補うようにしましょう。